Vous souhaitez avoir de longs ongles solides et en bonne santé ? Voici quelques astuces et soins pour favoriser la pousse de vos ongles tout en les gardant en pleine forme.
L’importance de l’hydratation
Une hydratation quotidienne est essentielle pour avoir des ongles résistants. En effet, des ongles secs sont plus fragiles et cassants. Pensez donc à bien hydrater vos mains et vos cuticules avec une crème nourrissante spécifique pour les ongles. Vous pouvez également utiliser des huiles naturelles comme l’huile d’amande douce ou l’huile de ricin, reconnues pour leurs vertus fortifiantes et hydratantes.
Adopter une alimentation équilibrée
Une alimentation riche en vitamines et minéraux contribue à la santé de vos ongles. Les vitamines B, notamment la levure de bière, aident à renforcer et faire pousser les ongles. N’hésitez pas à intégrer dans votre alimentation des aliments riches en protéines, fer, zinc et calcium, qui sont essentiels pour des ongles forts et résistants.
Les aliments à privilégier
- Les poissons gras (saumon, maquereau, sardine) : riches en oméga-3
- Les fruits secs (amandes, noix, noisettes) : sources de vitamine E et d’acides gras essentiels
- Les légumes verts (épinards, brocolis) : chargés en calcium et fer
- La volaille et les œufs : apportent des protéines et de la biotine
- Les céréales complètes (pain complet, riz brun) : fournissent des vitamines du groupe B
Protéger et renforcer ses ongles avec des soins appropriés
Pour avoir des ongles longs et solides, il est important de les chouchouter avec des produits adaptés et de prendre le temps de les entretenir.
Le limage et la coupe des ongles
Limer régulièrement vos ongles permet de prévenir les cassures et les dédoublements. Utilisez une lime en verre ou en carton, moins agressive que les limes métalliques. Évitez également de couper vos ongles trop courts, cela peut les fragiliser et les rendre plus sensibles aux infections.
Les durcisseurs et vernis fortifiants
Appliquer un durcisseur ou un vernis fortifiant sur vos ongles les aidera à résister aux agressions extérieures, tout en favorisant leur croissance. Prenez bien garde à choisir des produits sans formaldéhyde, cette substance pouvant être nocive pour la santé de vos ongles.
Éviter les mauvaises habitudes
Certains gestes du quotidien sont néfastes pour la santé de vos ongles et peuvent ralentir leur pousse. Voici quelques recommandations pour préserver la beauté et la solidité de vos ongles :
- Évitez de vous ronger les ongles : cela les fragilise et peut provoquer des infections
- Ne repoussez pas trop brusquement vos cuticules, car cela peut entraîner une inflammation
- Portez des gants lors de travaux ménagers ou de jardinage pour protéger vos mains et vos ongles
- Limitez l’utilisation de dissolvant à base d’acétone qui dessèche les ongles
- Faites régulièrement des pauses dans l’application de vernis à ongles pour laisser vos ongles respirer
Les bienfaits des massages
Masser ses mains et ses ongles stimule la circulation sanguine et favorise la pousse des ongles. Prenez le temps de masser doucement vos cuticules, vos ongles et vos mains avec une crème hydratante ou une huile naturelle.
Le massage des mains
Pour un bon massage des mains, procédez comme suit :
- Appliquez un peu de crème ou d’huile sur vos mains
- Massez chaque doigt, de la base jusqu’à l’extrémité, en effectuant des mouvements circulaires
- Insistez sur les articulations et les zones tendues
- Terminez en massant la paume de la main avec le pouce de l’autre main
Le massage des ongles
Pour stimuler la pousse de vos ongles, voici quelques conseils pour un bon massage :
- Appliquez quelques gouttes d’huile naturelle (ricin, amande douce) sur chaque ongle
- Massez chaque ongle et sa cuticule en effectuant des mouvements circulaires pendant environ 30 secondes
- Répétez ce geste quotidiennement pour obtenir de meilleurs résultats
En suivant ces astuces et soins, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour avoir des ongles longs, forts et en bonne santé. Pour en savoir plus sur les soins des ongles et les produits recommandés, n’hésitez pas à découvrir vite notre sélection de conseils et d’articles dédiés.